.webp)
Dates
Ghee
Spice Powder
Oil
Tea leaf
Seeds
Honey
Super Foods & Others
6%
ছাড়.jpg)
বিস্তারিত
চিয়া সিড (Chia Seed) হলো এক ধরনের পুষ্টিগুণে ভরপুর "সুপারফুড" যা ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং হজমশক্তি বৃদ্ধি, ওজন নিয়ন্ত্রণ, হাড়ের স্বাস্থ্য ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, যা সাধারণত জল বা দইয়ে ভিজিয়ে খাওয়া হয়, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে।
চিয়া সিডের উপকারিতা:
পুষ্টির পাওয়ারহাউস: এতে দুধের চেয়ে বেশি ক্যালসিয়াম, কমলার চেয়ে বেশি ভিটামিন সি, এবং পালংশাকের চেয়ে বেশি আয়রন থাকে।
হজম উন্নত করে: উচ্চ ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পেট পরিষ্কার রাখে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: ফাইবার ও প্রোটিন পেট ভরা রাখে, যা ওজন কমাতে সহায়ক।
হৃদরোগ ও ডায়াবেটিস: ওমেগা-৩ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদরোগ ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: ফ্রি-র্যাডিক্যাল থেকে শরীরকে রক্ষা করে।
হাড়ের স্বাস্থ্য: ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস হাড় শক্তিশালী করে।
কীভাবে খাবেন:
ভিজিয়ে: সারারাত জলে ভিজিয়ে সকালে খালি পেটে খাওয়া সবচেয়ে প্রচলিত পদ্ধতি।
অন্যান্য খাবারে: দই, ওটস, স্মুদি, বা বেকড ফুডে মিশিয়ে খাওয়া যায়।
কিছু সতর্কতা:
অতিরিক্ত খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে, তাই পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।
ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
Reviews (0)
Get specific details about this product from customers who own it.
This product has no reviews yet. Be the first one to write a review.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)